ゆるベジ料理教室

今年初のゆるベジ教室!

お正月も明けたのに
体調の調子がイマイチ

そんな時こそ
より体にやさしいメニューを!
とゆうことで考えたメニュー

・青菜ごはん
・ベジマーボー豆腐
・かぶら蒸し
・切り干し大根のデトックススープ

でしたー!

消化もよく、胃腸にやさしいかぶを
すって作った
かぶら蒸しがとってもやさしい味でホッ

これは今の季節にぴったり!
わさびをちょこんとのせて
まぜながら食べると
うんまー!

ベジマーボーは
ひき肉の変わりにくるみを入れて
つくってあります

なので
コクがあって十分なボリューム^^

スープは体内の脂を溶かして出すとゆう
切り干し大根と
戻し汁を使って甘くてやさしい
スープを作りました♪
黒豆がいいアクセントに^^

b0163088_13391360.jpg



じんわり染み込む
野菜のごはん

体が喜んでいるのがわかります


内臓もやさしく労わってあげて
元気に今年1年をスタートさせたいですよね♪

Eさんと鍋の話しで盛り上がるのがうれしかった
ゆるベジ教室なのでしたー!








***
1月のイベント

1月18日(土)
「ELP手作りマーケット in リフォーム・新築フェア-初市-」

手作り雑貨や楽しいWS 
9:30~16:00

同時開催!
「ホットスムージーとルーシーダットン体験」

場所 ELPしらかわさん情報館 癒しの間にて

・午前 10:30~11:30 10名程度
・午後 14:00~15:00 10名程度 
お一人様 ¥2000  募集中!

1月16日(木)
「満月ごはんを食べる会」

11:30~13:30

らぶあーす(かねうち食堂2F)
お一人様 ¥1200
定員4名 3名募集中!

1月19日(日)
「キラキラサロンin澄江寺(ちょうこうじ)」

11:00~16:00

場所 澄江寺 矢吹町中畑120
写経や書道パフォーマンスもあり!

*わたしは焼き菓子とあったかスープで出店します!

1月23日(木)
「ホッとするおやつの会」

13:30~15:00

らぶあーす(かねうち食堂2F)
お一人様 ¥1000
定員4名 2名募集中!

1月25日(土)
「ことだま教室とえがおごはん」

10:00~12:30
内容
・神社の話し
・伊勢神宮について
・土地のちから
・幸せについて

ELPしらかわショールーム内
お一人様 ¥3500
定員6名 2名募集中!
えがおごはん担当です!
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by maaruku | 2014-01-11 13:38 | ゆるベジ&食べ物 | Comments(2)
Commented by Eです(^-^)/ at 2014-01-14 18:35 x
蕪の葉って、ひと手間くわえるだけで、無駄なく美味しくいただけるのですね。
鮮やかな色合いが、盛りつけをセンスアップしてくれるのがまた素敵。
勉強になりました!
そしてこの麻婆…♡
挽肉を使っていないのに、このコクと味わい深さは驚きです。
かぶら蒸しも然り。
どちらも、お店等々でこれまでに食してきたものと比べても、断然こちらのほうが美味しいのです。
ヘルシーなお料理って、ともすると物足りなくなりがちですが、がっつり系男子でも
満足できる、この味とボリューム感はすごい。
これぞミラクルマリコマジック!!
おかげさまでお宝レシピが増えました♡
ほくほくなデトックススープと、季節の風情豊かなロースイーツをほおばり、今回も
また贅沢で幸せな時間をすごせたことに感謝感謝のお料理教室でした~(*^^*)
Commented by maaruku at 2014-01-15 16:01
Eさん♪
今の時期、緑のものが少ないので
カブの葉が目に鮮やかできれいですよね!

まーぼーちゃんは
大好きなメニュー♪
くるみが
いい食感とボリュームをだしてくれますよねー^^

かぶら蒸しも簡単でおいしくて
体にやさしい!
胃が疲れたときにもおススメなメニューです♪

Eさんのコメントは
音楽のようにキレイな文章ですねー^^
すてき女子ー!!
見習わなければー!

お料理
ぜひぜひおうちで作ってみてくださいね^^
また来月、お待ちしておりまーす♪


らぶあーすの自然のリズムでココロ・カラダ・肌をキラキラに♪ 


by maaruku

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2017年 4月のお知らせ
[まりベジレシピ集]発売中!
1冊 ¥600 +¥120で郵送も可能です!
お申込みは
m-k10-capricorn☆h.vodafone.ne.jp
(☆を@に変換してご連絡ください)

4月のお知らせ
4月11日(火)
「春野菜でサクサクピザを作ろう」
10:00~13:00ころ
場所 マイタウン白河 4F 調理室
持ち物 エプロン 手拭きタオル
内容 それぞれ1枚ピザを作り試食
にんじんのスープ付き
募集人数 4名
お一人様 ¥2800

「数秘術セッション」
(白河市内の場所は受け付け時にお伝えします)
4月12日(水)10:00~ 13:30~ 
4月22日(土) 10:00~ 13:30~ 15:00~
4月26日(水) 10:00~ 13:00~ 14:30~ 

ご予約時に
30分セッション希望か
60分セッション希望をお伝えください

「豆乳マヨネーズWS」 
日時
4月20日(木)
10:00~12:00
場所 福島市
持ち物
手拭きタオル
お一人様 1000
*詳しい詳細は後ほどお知らせいたします

野菜足りてる?
「野菜でリセットベジごはん」
受け付け可能な日にち
4月13日(木)
時間 11:30~13:30
お一人様 ¥1400

「ベジを使い切り料理!」
内容:春キャベツを使ってメインからスープまで
4品ほど作る予定
4月17日(月)
10:00~13:00
場所 マイタウン白河 4F 調理室
持ち物 エプロン 手拭きタオル
内容 お野菜を使って4品ほど料理を作った後、試食
募集人数 5名
お一人様 ¥3500


「今だから知りたい!メイク基礎講座」
4月24日(月)
10:00~12:00 4名 
お一人様 ¥3000
場所 マイタウン白河1F 小会議室1(予定)
持ち物
鏡、お使いのメイク製品
引き続き13:30~
30分の個人アドバイスを行います 3枠
13:30~
14:10~
14:50~
30分¥2000 
*午前から引き続き受講の方は¥1000


別の日のほうが都合がいい
とゆう方もまずはご相談ください
ベジboxの予約相談も
承っております

お問い合わせ
お申込みはコチラ
m-k10-capricorn☆h.vodafone.ne.jp(☆を@に変換してご連絡ください)
*こちらのアドレス以外
「Facebook」@金内マリ子
「Twitter」@maarukumari へのメッセージでも
お申込みを受け付けておりますので
お気軽にお問い合わせください

*あなたの街にも出張します!
 各講座、セッション、料理教室、食べる会など
 あなたの街にらぶあーすが伺います!
 詳細など、お気軽にお問い合わせくださいね


**********************
他のメニューもございます→
気になるメニューや
ご希望の日時についてなどのお問い合わせは
お気軽に下記までご連絡くださいね

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