季節の変わり目

暑くなったり、グンと涼しくなったりと
シーソーみたいなお天気

こんな季節の変わり目は
体調も崩しやすくなったり
ココロもぎっこんばったん

そんな時こそ
カラダに負担の少ない食べ物で
自分のカラダをメンテナンスしていきたいものです

夏→スタミナ→肉
のイメージが湧きやすいのですが

お肉は消化が遅く
内臓にとっても負担になりやすいのです

しかも
お肉を食べていると
カラダに熱がこもりやすく
体温調節が上手くできずに
熱中症にもなりやすいとか


だからこそ
消化が良くてビタミン、ミネラルたっぷりの
お野菜がおススメ!!

特にカラフルで色が濃く水分たっぷりな
夏野菜は
適度にカラダを冷やしてくれるばかりでなく
紫外線からのダメージからも
お肌を守ってくれるとゆう優れもの!

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夏に採れる野菜は
夏にふさわしい効能をもっているのです

自然を自分の中に取り入れて
自然と調和していく

そんなふうに寄り添った生活が
より心地よいライフスタイルを作るのではないでしょうか
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by maaruku | 2014-07-17 09:40 | ひとりごと | Comments(0)


自分らしいキレイを応援! カラダの中からキレイと笑顔を作ろう!


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