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えがおサロン

昨日はマイタウンで
えがおサロンの日

えがおサロンとは
内面からの健康と外側からも健康に
をテーマに定期的に行っている
健康教室です^^

b0163088_1114078.jpg腹式呼吸によって細胞を活性化させて
ストレスを解消する方法を
Sさん

わたしのほうで
冷えを解消する方法と
おススメ食材をお伝えしましたー♪



Sさんの元気な声と
一緒に行う呼吸法

ほんとに体の中から
温めてくれて
簡単にできておススメ^^v


わたしは直前まで
何をお話しするか迷っていましたが
今回は指ヨガの方法と
冬におススメの食材についてお話しいたしました

中には82歳の方がいらして
一生懸命メモをしてくださってる姿が
なんともうれしくてうれしくて(涙)

こうして
出会えた縁に感謝
お話しできることに感謝
声をかけてくださった
Sさんに感謝のえがおサロンでしたー♪
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by maaruku | 2013-01-30 11:22 | 仕事について | Comments(0)

満たされた つづき

*前の記事の続きです


メニューはアン、ドゥ、トロワの3種

その中からドゥとトロワを注文しました
*写真は許可を得て撮影しました

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ドゥのサラダ

もりもりの野菜サラダ

ドレッシングが絶妙!
しかもこの水菜の中に
さらにかぶ、
いんげん等が隠れているとゆう
にくい演出にどきゅん










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トロワの前菜とスープ


あまりの盛り付けの美しさに
何枚も写真を撮り
美味しさに度肝抜かれました(笑)

このフルーティーな味付けは
なにを使っているのかな

この香ばしいのはナッツかな


想像がめいっぱい広がります





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ドゥのパスタ

キャベツとごぼうの
トマトパスタ


やばい
美味しすぎる

なんですかこの塩加減の絶妙さは

もーいちいち感動!




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トロワのごはん

玄米リゾット(?)の上に
素揚げしたちじみほうれん草

これがさくっとしておいしい!

大豆のから揚げも
パンチがきいていて飽きない味!






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最後にデザートとコーヒー



目で楽しんで
舌で楽しんで
店員さんもやさしい対応で


はー
ウルトラ満足
五感をこれでもかと
刺激された日でしたー^^v
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by maaruku | 2013-01-28 15:59 | ひとりごと | Comments(0)

満たされた

もう7~8年になるでしょうか
一度行ったことのあるお店でしたが
宇都宮に通わなくなったおかげで
行くキッカケが無くなっていました


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こちらのネコヤド路地をぐっと入り


一番奥のお店が











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鹿沼 
アンリロさん


フレンチベジタリアンのお店です

この右手にあるドアを開けると
懐かしいものと
温かみがあるものが上手く調和した内装で
ほんとうにツボ!






そしてお料理

以前に来たときも
盛り付けのステキさと
野菜の美味しさに
感動したのを覚えています

今回はどんなお料理がでてくるのか
わくわくわく

つづく・・
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by maaruku | 2013-01-28 15:33 | ひとりごと | Comments(0)

ゆるべじ教室

本日のゆるべじ教室は
須賀川から来て下さった
EさんとMさんの
すてき女子お二人(*´▽`*)

メニューは
・大根のステーキ
・はと麦入りミネストローネ
・にんじんサラダ
を作りましたーヾ(≧∇≦)

今回は「デトックス」を意識したメニュー♪
1月は暴飲暴食になりやすい月なので、体をリセットするように
はと麦を使い、消化が良く
体を温めてくれる根菜類をたっぷり使ったメニューにしました♪
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上からパチリ





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横からパチリ

Mさんの感想
とっても楽しく料理教室ができたので、家に帰ってからもう一度作ってみたいと思いました!!
普段たべないような物も食べれて良かったですヾ(≧∇≦)

Eさん
もっと時間がかかると思っていた
大根のステーキ、扱いが難しいと思い込んでいたれんこん、
アッとゆう間においしくなってびっくり♪サラダやスープもヘルシーなのに、ボリュームがあり、感動ですヾ(≧∇≦)
これからもよろしくお願いいたします(≧∀≦)


こちらこそー(*´▽`*)
楽しい時間をありがとうございました♪
みんなで作って食べるのは本当に
たのしいですね(≧∀≦)

また、一緒にお料理しましょーー♪
ありがとうございましたヾ(≧∇≦)
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by maaruku | 2013-01-26 15:12 | ゆるベジ&食べ物 | Comments(2)

バターなし、卵なしのガトーショコラ

以前から作りたかったバター、卵なしのガトーショコラ
自分用にアレンジしつつ
焼いてみたら
しっとり濃厚でおいしいーーーー!

バターたっぷりのガトーショコラは
どうも食べた後に
胃がおもーくなるのが苦手でしたが

大好きなマクロビ風にアレンジしたら
あの重々しい感じがない!
チョコをいれなくても
ココアが濃厚でとっても満足!

これなら簡単に作れるし
体にもやさしいし
バレンタインのプレゼントにも
うけるかも^^v

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と、また閃いた!

バター、卵なしの
簡単ガトーショコラを
一緒に作ってみませんか?

焼きあがったケーキでお茶をしながら
ゆるりとした時間をすごしましょう♪

日時 2月5日 
    13日
    
    13時30分~(約2h)
料金  ¥1000(材料費込み)

お持ち頂く物 エプロン


ご興味のある方、ご連絡くださいね^^
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by maaruku | 2013-01-25 17:15 | ゆるベジ&食べ物 | Comments(0)

雑穀パワー

雑穀の中でもとりわけ
美肌、美白も期待できるとゆう
「はと麦」

実は地元白河の特産品と
皆さんご存知でしたか?

すでにこういった物も発売されております

はと麦は新陳代謝を促し
シミ、そばかす、肌荒れ
さらにむくみ解消も期待できるとゆう

女子にうれしい効果がたっぷり♪
b0163088_10681.jpgこの女子力アップ食材を
ちょいちょい使っていこうかと
思っております(笑)

第一弾は
ゆるベジ料理教室で
「デトックス」をテーマにしたメニューの中に
はと麦も入れましたよー♪

試作をしたら
はと麦がもっちりおいしいーーー^^



ぜひぜひお楽しみにー♪
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by maaruku | 2013-01-25 10:13 | ゆるベジ&食べ物 | Comments(0)

あたまの中

やることがどどどーっとある時のあたまの中は
おもちゃ箱をひっくり返した状態になっている

そんな時の救世主

マインドマップ
キーワードやイメージを中央に置き、
そこから放射状にキーワードやイメージを広げ、つなげていく。
思考を整理し、発想を豊かにし、記憶力を高める
とゆうもの

これを知ってからは
だいぶ楽にあたまの中を整理整頓することができました

講座の内容も以前は
内容と流れを覚えることに集中しすぎて
あたまがかっちかち

この方法にしてから
やっと自分のスタイルでお話しすることが
ちょっぴりできてきた気がします

これは講座内容はもちろん
スケジュール管理にも使えるすぐれもの

平面のスケジュールを
立体で考えられるのはありがたいツールです

やっぱり見える化にするのが一番だー
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by maaruku | 2013-01-23 16:18 | ひとりごと | Comments(0)

【イベント】新月ごはんとルーシーダットン体験

前日の記事にもあります
ELPしらかわさんの展示場内
「癒しの間」にて
イベントをさせて頂くことになりましたー♪
ありがたやー
わっしょい!

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***


☆新月ごはんとルーシーダットン体験☆
日時 2月10日(日)
   10:30~14:00

場所 エコリビングパークしらかわ   展示場内
   「癒しの間」

参加費 ¥1500

定員 5名→残席3名

お持ち頂く物
 ・マイ箸、マイカップ(お茶用)
 ・お持ちの方はヨガマット
 ・大判のストールかひざ掛け
 
*当日は動きやすい服装でお越しください♪
*ご予約はm-k10-capricorn☆h.vodafone.ne.jp(☆を@に変換してご連絡ください)

ご予約お待ちしております♪

満ちては欠ける
月のリズムは
自然のリズム

実は月の満ち欠けは
私たちのこころや体にも
不思議な力をもたらすと
言われています

今回は新月

この新月に合わせた
タイの自己整体
「ルーシーダットン」を行った後に
新月にピッタリの食材で作ったごはんを
食べよう♪
とゆう内容です

ルーシーダットンは真紀さん
新月ごはんはわたしだす


真紀さんのルーシーは丁寧で
誘導も上手^^
声にも
彼女のやさしさと
真摯な人柄がでています♪




さて
メニューもほぼ絞られてので
試作に勤しむのであります^^v

がんばるべ!
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by maaruku | 2013-01-21 10:43 | お知らせ | Comments(2)

イベント終了いたしましたー♪

昨日はELPしらかわ新春リフォーム新築フェアー&
同時開催のハンドメイドマーケットに
参加させていただきましたー

朝はちらちらと雪が降っていましたが
お昼近くには太陽も顔を出してきて
天候にも恵まれました

足を運んでくださったみなさま
ほんとうにありがとうございました(感謝)

わたしは会場入り口の
社長のお家の中でブースをださせていただきました
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入り口には
カノさんの手描きの看板が♪
かわゆいし
ありがたいーーー(涙)











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奥の和室スペースは
フーレセラピーのまきさん

みなさん施術を終えられると
うっとりしたお顔で
気持ちよかったーと
絶賛されていました^^








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リビングスペースには
メンタルケア心理士
カラーセラピスト*てる*さん

セラピーをうけた後の
お客様のほっこり笑顔が物語る
こころ温まるセラピー

そして
*てる*さんもニコニコになるのが
かわゆい♪





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同じくリビングスペースに私

すてきなソファーをお借りして
そちらでハンドマッサージ、ヘッドマッサージ
数秘術をさせて頂きました

このモビールもかわゆいし
暖炉もすてきだし
憧れちゃうなー^^









そしてもちろん♪
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戦利品^^v

リスちゃんのテープ置きは
陽気屋さんから
マイブームのリスちゃんがいるなんて
買わずにはいられません(笑)

そしてHRACKA(フラチュカ)さんの
コスメポーチ

このレトロかわいい柄がツボ!
HRACKAさんは
ヨーロッパのヴィンテージの布などを使って
ポーチや印鑑ケース、髪留めなどを
作ってらっしゃるお方

ここで気付いた!
わたしはこういったレトロかわいいのが
大好きだとゆうこと

何気にある
お気に入りのポットや
飾ってあるお皿や刺繍など
好きなものは
テイストが似てる!

そんな気づきもあり
たくさんの出会いもあり
おいしいおでんや手作りおにぎりまで頂き
感謝感謝の一日でしたー

ELPしらかわのみなさま本当にお世話になりました♪
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by maaruku | 2013-01-20 11:57 | 仕事について | Comments(6)

お気に入り

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打ち合わせの後のまきさんとのお茶♪
矢吹のヤブキヤサカエさんにて

中の写真はないけど
インテリアや小物がいちいちオシャレ(*´▽`*)
めっちゃツボ!
テーブル、椅子がばらばらなのに
統一感があるヾ(≧∇≦)

こうゆうのステキだなー
ゆったりと流れる時間と
おいしいコーヒー

お気に入りのカフェが
また増えました♪


ヤブキヤサカエさん→
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by maaruku | 2013-01-18 15:39 | 仕事について | Comments(0)


自分らしいキレイを応援! カラダの中からキレイと笑顔を作ろう!


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