美活!!潤う美腸&美肌作り ルーシーダットン×ホットスムージー
お天気に恵まれた昨日
美活!!潤う美腸&美肌作り
ルーシーダットン×ホットスムージーが
無事に終了いたしましたー!
お越しくださったお客様
本当にありがとうございました♪
そして
いつも会場をぽかぽかにしてくださっている
ELPしらかわさんのお気づかいに感謝です
ありがとうございます^^
先日の雪もまだ残る中
空気はキンと冷えて
気も引き締まる感じ
まきさんのルーシーダットン
美腸とゆうテーマなので
より
お腹まわりをねじったりひねったりする動きを中心に
体をゆったり動かしていきます
激しい動きじゃなくても
効果的に体の中に届くのが
ルーシーダットンの特徴かなとおもいます
そして
美肌を促す
セルフマッサージで肌の美活!
その間にホットスムージーの用意
今回は
*甘酒とみかん
*豆乳とバナナとチョコスムージー
をお出ししましたー!
甘酒は自家製
麹とごはんでつくった甘酒のやさしい甘さと
みかんをまぜてつくりました
なんとなくヨーグルトのような
風味になるのがおもしろいです
甘酒は飲む点滴とも言われている
昔ながらの発酵ドリンク!
しかも
腸の中に入り善玉菌を増やしてくれたり
シミ抑制効果も期待でき
肌の保湿力アップも
期待できるとゆうすぐれもの
豆乳とバナナのチョコスムージーは
完熟バナナを使うのがポイント!
甘さはこれだけで十分です♪
ココアには整腸作用とともに
リラックス効果も期待できるので
ホッとココロを落ち着かせたいときに
おススメの飲物です♪
腸は第二の脳とも言われる
賢い臓器
しかも
腸は幸せホルモンといわれる
セロトニンを95%も作っているとか!
つまり
腸を元気にすれば
より幸せを感じやすくなる!
だからこそ
胃・腸の消化、吸収、排泄
の働きをきちんとさせてあげるためにも
よく噛むこと
野菜などの消化の良い食べ物をとること
発酵食品を積極的にとること
そして
良質な睡眠と適度な運動をすることが
体の中から元気に、幸せに!キレイになる秘訣!
ぜひ毎日の習慣にしたいですねー♪
by maaruku
| 2014-02-14 11:14
| 仕事について
メイクとvage食で毎日キレイ、バランス美人になる方法をお伝えします
by maaruku
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