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美活!!潤う美腸&美肌作り ルーシーダットン×ホットスムージー

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お天気に恵まれた昨日
美活!!潤う美腸&美肌作り
ルーシーダットン×ホットスムージーが
無事に終了いたしましたー!

お越しくださったお客様
本当にありがとうございました♪

そして
いつも会場をぽかぽかにしてくださっている
ELPしらかわさんのお気づかいに感謝です
ありがとうございます^^


先日の雪もまだ残る中
空気はキンと冷えて
気も引き締まる感じ



美活!!潤う美腸&美肌作り ルーシーダットン×ホットスムージー_b0163088_955638.jpg


まきさんのルーシーダットン

美腸とゆうテーマなので
より
お腹まわりをねじったりひねったりする動きを中心に
体をゆったり動かしていきます

激しい動きじゃなくても
効果的に体の中に届くのが
ルーシーダットンの特徴かなとおもいます


そして
美肌を促す
セルフマッサージで肌の美活!


美活!!潤う美腸&美肌作り ルーシーダットン×ホットスムージー_b0163088_96738.jpg


その間にホットスムージーの用意

今回は
*甘酒とみかん
*豆乳とバナナとチョコスムージー
をお出ししましたー!

甘酒は自家製
麹とごはんでつくった甘酒のやさしい甘さと
みかんをまぜてつくりました

なんとなくヨーグルトのような
風味になるのがおもしろいです

甘酒は飲む点滴とも言われている
昔ながらの発酵ドリンク!

しかも
腸の中に入り善玉菌を増やしてくれたり
シミ抑制効果も期待でき
肌の保湿力アップも
期待できるとゆうすぐれもの


美活!!潤う美腸&美肌作り ルーシーダットン×ホットスムージー_b0163088_964547.jpg


豆乳とバナナのチョコスムージーは
完熟バナナを使うのがポイント!

甘さはこれだけで十分です♪

ココアには整腸作用とともに
リラックス効果も期待できるので
ホッとココロを落ち着かせたいときに
おススメの飲物です♪

腸は第二の脳とも言われる
賢い臓器


しかも
腸は幸せホルモンといわれる
セロトニンを95%も作っているとか!

つまり
腸を元気にすれば
より幸せを感じやすくなる!


だからこそ
胃・腸の消化、吸収、排泄
の働きをきちんとさせてあげるためにも
よく噛むこと
野菜などの消化の良い食べ物をとること
発酵食品を積極的にとること

そして
良質な睡眠と適度な運動をすることが
体の中から元気に、幸せに!キレイになる秘訣!


ぜひ毎日の習慣にしたいですねー♪
by maaruku | 2014-02-14 11:14 | 仕事について


メイクとvage食で毎日キレイ、バランス美人になる方法をお伝えします


by maaruku

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